Evdə Kapoeyra Dərs 1 Warming up – 5 second for each move Main part 1 – Ginga (dance) 2 – Bananeira Physical part 1 – Ginga 4 sets, 1 minute push30 təşkilatçığı ilə Kapoeyra Federasiyasının Baş Məşqçisi Elgiz Əlizadə 8 dərslik yeni başlayanlar üçün Kapoeyra Dərsləri
✅ Www.Capoeira.Az